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健康饮食:6种超有效养颜排毒食物



皮肤护理绝不仅仅是肤浅的努力。 除了涂抹的护肤产品外,食物补充剂也是很好的补充剂。 但是什么样的蔬菜可以滋养皮肤呢? 什么水果可以排毒? (为了使959年饮食更健康)

芹菜

美容和营养师KimberlySnyder告诉你 6种最有效的食物,不仅可以滋养皮肤,还可以帮助身体排毒(毒素排毒,皮肤自然愈合),您还记得2009年最受欢迎的抗衰老话题“细胞修复”吗? 这些食物可帮助您清除细胞水平上的垃圾,排出毒素,并流遍您的整个身体和脸部,而干净的血液则将营养物质输送到细胞中,从而带来新的外观!

p:是的,您可能听说过芹菜是粗纤维,有助于肠胃蠕动。 芹菜是对光敏感的食物,如果您白天吃它,可能会使您变黑...芹菜有什么好处? 实际上,它是芹菜中的有机钾。 这是一种重要的电解质,可以帮助清洁细胞。 细胞修复是2009年抗衰老产品的卖点。

这确实是一种简便且便宜的维护方法,不是吗? 但是,芹菜叶中的钾含量远高于茎中的钾含量。 如果可能,尝试一起吃。 茎和叶可以添加到小点心或冷盘中,也可以与牛奶混合制成果汁饮用,具有减肥的作用。 金伯利网站上有许多简单的食谱可供参考。 去看看

无花果

当血液将营养物质通过 身体和面部,因此细胞越清洁,皮肤越健康。 无花果的种子很小,但不仅营养丰富,而且还能溶解并帮助从肠中排出废物和体内毒素。 干无花果有两种效果。 您可以在任何超市购买它们。 为什么不把它们当零食吃呢!

Acai

在2009年非常受欢迎Acai浆果肯定会在2010年变得更加流行。Acai浆果包含有益的营养物质和抗氧化剂,包括Omega3脂肪酸(对人体健康至关重要的脂肪酸,但人体无法有效产生它们),氨基酸,矿物质以及关键的维生素和纤维 人体需要的

巴西莓中的Omega3脂肪酸可以促进细胞膜之间的流动性,促进营养吸收和废物清除,并通过保持皮肤细胞的水分和强壮来使您的皮肤年轻。 ,光滑牢固。 您可以从保健食品商店购买冷冻的巴西莓并将其用作冰沙。 味道还不错!

关于巴西莓:

巴西莓被认为是当今最受欢迎和最有营养的水果。 它与地中海中的橄榄,沙漠中的枣和南美有关。 可可,来自阿拉斯加的鳕鱼,来自中国的茶等都被列入世界上150种最健康的成分中。 Acai浆果生长在巴西的亚马逊河中,可以提供各种维生素,矿物质,氨基酸,脂肪酸,甚至是世界上最强的抗氧化剂,可以对抗人体产生的自由基。

洋葱

每天可能见到的这种食物富含 硫可以帮助您的皮肤和肝脏排毒,并可以重建结缔组织,例如胶原蛋白。 洋葱槲皮素是有效的来源,槲皮素可以帮助清除自由基,并具有降低血压的作用。 您不妨在烹饪时扔一些洋葱作为配料!

杏仁奶

这是乳制品和豆制品的完美组合 两者都难以消化,因此简单地转换为杏仁奶是一种简单完美的方法,可以帮助您清洁皮肤,使您看起来容光焕发并保持我们的窦道系统清洁和充满活力。

葵花籽

这是我们经常吃的瓜子,其中含有必需成分 为了我们的身体 食物中可以摄取8种氨基酸,人体中还可以制造15种其他氨基酸和蛋白质。 我们可以并且至少在日常饮食中获取1%的植物蛋白。

p植物蛋白更有利于人体吸收,不会使我们的体质呈酸性(酸性体质很容易发胖),而动物蛋白的消化则恰恰相反。 (编者注:市场上出售的瓜子是经过烘烤和油炸的。如果吃得过多,它们会生气的,因此建议购买生葵花籽,并在日常饮食中烹煮。

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