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生菜苦瓜沙拉助排毒



秋天,天气变化无常。 如果要使用均衡饮食来抵抗疾病的侵袭,则必须多吃维生素和高含量的蔬菜作为膳食纤维。

莴苣和花椰菜汤

切生菜,将叶子切成小块,将菜花切成小花,将鸡胸肉切成小块,加水淀粉 ,微量盐和味精混合均匀,在锅中烧开水,将切碎的生姜和猪肉片首先放在一锅开水中,半分钟后加入准备好的生菜和花椰菜,煮3分钟。 您可以根据自己的喜好掌握蔬菜的柔软度和硬度。 然后加入适量的盐和鸡肉精,即可食用。

p功效:止咳,平咳。

莴苣和苦瓜沙拉

选择生菜,萝卜,苦瓜,红辣椒和绿豆; 将绿豆浸泡过夜,然后煮至变软,沥干水分,煮一会儿; 趁热将1汤匙香油和少许盐混合均匀,静置10分钟; 然后将生菜,苦瓜,小萝卜和小红椒切成易于食用的大小,将所有成分混合在一起,并加入适量的糖,混合1茶匙煮熟的芝麻,少许醋和 服务。

p功效:增加免疫细胞的活性,从体内清除毒素,并帮助排毒。

韭菜炒肉丝

猪肉切丝,香菜和韭菜洗净,切成小块。 将猪肉丝放入锅中,煮韭菜。 成熟时,将切碎的姜和大蒜与油一起炒,然后加入韭菜和切碎的猪肉,然后在锅中撒上香菜。

p功效:消化食物并导致停滞,消除积聚并健脾,并增进食欲。

番茄菠菜汁

洗净西红柿,用热水将其烫净,去皮,然后捣烂并榨汁,取汁,洗净并切块 菠菜剁碎,用榨汁机榨汁,取汁,将两种汁混合,搅拌均匀,煮熟,然后取汁。

p功效:它可以产生体液,以解渴,凉血和养肝,清热解毒。

芹菜和洋葱火腿沙拉

将芹菜和洋葱洗净,切成小块,然后将火腿切成小块。 使用从超市搅拌机上购买的沙拉酱吃,或加入盐,醋和少许味精,拌匀。

p功效:它还对大脑和神经系统有营养作用。

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