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鸡肉和牛肉营养价值的比较



鸡肉牛肉减肥食品是我们生活中必不可少的肉类食品,对人体营养极为重要。

每100卡路里卡路里(热量)鸡肉的营养价值104,蛋白质(g)22.4,脂肪(g)0.9,碳水化合物(g)0,胆固醇(mg)57,维生素 A(毫克))9,维生素B1(毫克)0.13,维生素B2(毫克)0.08,维生素C(毫克)2.4,钙(毫克)1,磷(毫克)179,铁(毫克)0.8,钠(毫克) 94.

p每100克牛肉的营养价值包含20.1克蛋白质,10.2克脂肪,7毫克钙,170毫克磷,0.9毫克铁,10.07毫克维生素B 和维生素B20。 .15毫克,烟酸6毫克。 该蛋白质是牛肉的主要营养成分。 构成牛肉蛋白质的氨基酸很多,结构合理。 它是一种完整的蛋白质食品。

比较两者:牛肉是强壮的食物。 那些弱者和弱智者,最好吃牛肉。

鸡肉显然是低脂,低热量的,肉质更鲜嫩。 通过任何烹饪方法,搭配各种辅助材料可以制作出美味佳肴,并且营养丰富,几乎可以说是节食者摄取动物蛋白的首选。 所以,每个人都应该多吃这类食物!

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