健康饮食：夏季多吃桑葚好处多



俗话说：“夏至是天空，人们需要步行。” 由于天气炎热，降水增加，人们容易疲劳和嗜睡，因此此时应多吃水果，同时增加水分，还可以补充人体所需的一些维生素。 6月市场上有许多水果和蔬菜，这是吃桑eat的最佳时间。

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p桑berries含有丰富的活性蛋白，维生素，氨基酸和多种矿物质，可以促进肠胃和滋润。 。 它还可以舒缓神经并帮助改善睡眠质量； 它的血液滋养作用可以帮助抗衰老，滋养皮肤，并使面部红润。 它被医学界誉为“ 21世纪最佳健康水果”。

它特别适合成年女性，中年和老年人。 它更适合过度用眼睛吃桑berries的人。

有很多吃桑berries的方法。 除了直接食用外，还可以用黄酒浸泡桑mature制成桑wine酒，对便秘的治疗有一定作用。

如果您不喜欢桑so的酸味，可以将洗过的桑steam蒸熟，在蜂蜜中浸泡三天，然后每天吃一点，这有助于缓解神经衰弱。