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睡前喝牛奶对身体好?



不要空腹喝牛奶

许多人都听说过睡前喝牛奶有益于 胃。 清表达了不同的看法。 郑青告诉记者:“事实上,睡前喝牛奶和果汁对胃无益,特别是对于反流性食管炎患者。因为牛奶中的蛋白质,脂肪和糖分会引起胃酸分泌。 这种情况会持续很长时间,并且可能在夜间空腹的情况下对胃造成损害,并加剧反流症状。” 郑青通常在白天随时喝牛奶,以免伤胃。

p尽可能少喝碳酸饮料。

碳酸饮料在年轻人和白领阶层中更受欢迎。 他们尝起来美味,解渴。 但是,专家说,碳酸饮料中的气体很容易引起肠胃气胀。 这种饮料含有较高的卡路里和各种添加剂,因此不适合大量饮用。 在夏天,开水和凉茶是最能解渴的健康饮品。

少吃盐食品和晚饭

如今,胃癌极为有害。 大量的流行病学数据表明,长期高盐饮食,多吃霉菌,吸烟和加盐食品会增加患胃癌的风险。 吸烟和酗酒也是“帮凶”。 郑青告诉记者:“半夜吃晚饭不是好习惯。 我通常工作很忙,但是无论我有多忙,我都不会吃晚饭。 睡前进食会导致胃酸分泌,并且容易产生热量。 积。 这对胃或人体都不好。”

实际上,胃并不十分娇嫩

许多门诊病人都过于担心自己的胃。但是 实际上,胃不是很粘。郑青说:“健康的胃具有胃粘膜屏障,具有完美的自我保护作用。 我经常告诉患者了解他们的胃部状况并适应他们的状况。 例如,我也喜欢吃辛辣食物。 ,但是要注意不要空腹吃东西,以减少对胃的刺激。 在健康状态下,如果您不感到不适,可以吃一些辛辣的食物。“

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